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Escalopes de poulet marinées au miel et sauce soja

Escalopes de poulet marinées au miel et sauce soja

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Ingrédients pour 4 personnes

  • 4 escalopes de poulet
  • 3 cuillères à soupe de miel
  • 3 cuillères à soupe de sauce soja
  • 2 gousses d'ail hachées
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • Poivre
  • Graines de sésame pour la décoration

Etapes à suivre

Préparation : 10 minutes - Cuisson : 10 minutes - Repos : 30 minutes
  1. Dans un bol, mélanger le miel, la sauce soja, l'ail haché et le poivre.
  2. Ajouter les escalopes de poulet dans le mélange et laisser mariner pendant 30 minutes au réfrigérateur.
  3. Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
  4. Ajouter les escalopes de poulet marinées et les faire cuire environ 5 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites.
  5. Saupoudrer de graines de sésame avant de servir.

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